co na redukcji

w moim podpisie masz link "co kupować na redukcji" zajrzyj tam. jak kolega-trener, nie zajmuje się tym od kilku lat, to dalej jest tylko kolegą. pzdr/

Na masie nie wiem po co takie rozwiązania stosować, na redukcji jeszcze ok.

okej . dzieki za odpowiedz . a co myslisz o kreatynie na redukcji ?

białko np http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=33284 Co do bcaa, bardziej na redukcji będzie przydatne.

kicha, jak mam zjesc cos słodkiego to wole se sam zrobic(mimoz e na redukcji juz nie jestem chwilowo ale wiem o co cho:) pzdr

To wiadomo ze spadnie nie mozna mieć wszystkiego a ile spadnie to zalezy znam gościa co jeszcze na redukcji postęp zrobił tak ze to zalezy od genetyki bardziej ale musisz się nastawić ze spadnie z tym ze spadki szybko odrobisz!

To w takim razie kasa wyrzucona w błoto, jeżeli wszystko i tak zejdzie to co mi z takiego efektu, bo siła i masa mocno poszły w górę dieta trzymana. A jeszcze jedno pytanie, czy można brać kreatynę mono na redukcji ?

Dlaczego kasa wyrzucona w błoto? Przeczytaj ze zrozumieniem co Ci napisaliśmy ;-) można brać kreatyne na redukcji

po co Ci gainer na redukcji, on nie daje uczucia sytosci a porównianie thyro do tse jest smieszne.

Nie rozumiem o co Ci chodzi. O obciecie kalorii? Jezeli tak to 200-500 obetnij na redukcji.

Zależy od Twojego celu w jakim stosujesz aeroby. Ja na redukcji robiłem tylko rowerek, dosyć intensywnie i tak jak napisałeś zwiększałem co tydzień czas o 5-10 min

Ogólnie na redukcji jestem o ile się nie mylę 4 miesiąc i tych kcal było coraz mniej, ale również aktywność nie była porównywalna do tej co teraz jest. Było 2200kcal ale waga zbyt szybko spadła, więc podniosłem je do 2300 i zobaczę jak organizm zareaguje.

ja np. robię taki : koncentrat pomidorowy, jogurt naturalny, troszkę czosnku, soku z cytryny i pieprzu cayenee. bardzo dobre do polania piersi z kurczaka staraj się sam coś robić ze składników, które lubisz i możesz jeść na redukcji, bo nikt ci tu nie podsunie "gotowca" bo wiadomo każdy ma inne gusta i co innego mu smakuje.

Po 1 wklej dietę. Po 2 byłem na redukcji 5 miesięcy i było ok. Skoro są efekty to po co coś zmieniać ? Pod warunkiem że dieta poza utratą wagi nie prowadzi do utraty zdrowia.

Zeiss dane w profilu i zdjecie to chyba z innych okresow pochodza??teraz sie tak pociales (jesli tak to co brales bo chyba nie sama l-karnityne??) na redukcji czy to zanim zaczales przygode z zelastwem??

Tak, możesz zrobić cykl na siłę. "Co po redukcji" zależy tylko od Twojego celu, na forum nikt Ci nie odpowie za Ciebie.

to jak wiesz, to w czym problem??? nie uczyli Cię jeszcze, że jesteś tym, co jesz? dobór diety, treningu i suplementów na redukcji zależy od wielu czynników m.in. od tego ile tego tłuszczu jest do zgubienia...

[...] wody to nie tylko kwestia srodkow w poastci suplementacji, tutaj liczy sie rowniez dobor produktow dietetycznych, ktore nie beda powodowaly takiego efektu, co czasem jest dosc mocno zindywidualizowane, jak i kwestia hormonalna, gdzie na redukcji moze dosc mocno sie ronic chocby poziom kortyzolu niz w okresie gdy jedzenia nam nie bedzie brakowalo.

tzn nie az tak zero tluszczow, bylem na redukcji i niechcial bym znowu przytyc za bardzo, dodam ze jem takie cos co drugi dzien

A co jest Twoim głównym celem? Każda aktywność fizyczna sprawdzi się na redukcji, ale nie oczekuj, że będziesz pobijał rekordy siłowe będąc na długotrwałym deficycie kalorycznym.